Đa số mọi người gặp phải đầy hơi, thường do thức ăn. Tình trạng này có thể gây cảm giác khó chịu hoặc là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng.
- 3 bài thuốc chữa bệnh thủy đậu ở trẻ nhỏ cực kì hiệu quả
- 3 món ăn giúp chữa nhiệt miệng hiệu quả bất ngờ
- Ưu và nhược điểm của việc sử dụng vitamin tổng hợp hàng ngày
Một số yếu tố có thể làm trầm trọng hơn vấn đề đầy hơi
Theo giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết có một số yếu tố có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đầy hơi:
Vấn đề sức khỏe cơ bản: Các tình trạng mạn tính như bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, hoặc viêm dạ dày có thể gây ra tình trạng đầy hơi. Một số loại ung thư cũng có thể gây tắc nghẽn trong ruột. Bất kỳ ai gặp phải tình trạng đầy hơi tăng đột ngột hoặc ngày càng trầm trọng hơn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Vấn đề về túi mật: Sỏi mật và viêm túi mật có thể tạo ra khí trong bụng.
Táo bón: Nếu bị táo bón, việc xả khí thừa ra khó khăn hơn, dẫn đến sự tích tụ nhiều hơn và gây ra cảm giác không thoải mái.
Viêm dạ dày ruột và các bệnh nhiễm trùng đường ruột khác: Bệnh nhiễm trùng do virus, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng trong hệ tiêu hóa, hoặc ngộ độc thực phẩm, có thể dẫn đến sự tích tụ khí. Ví dụ như nhiễm vi khuẩn E. coli, bệnh giun chỉ và bệnh Giardia.
Sử dụng thuốc kháng sinh: Loại thuốc này có thể làm rối loạn hệ vi khuẩn bình thường trong đường ruột, gây ra đầy hơi.
Sử dụng thuốc nhuận tràng: Việc sử dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng có thể tăng nguy cơ đầy hơi.
Các nguyên nhân khác bao gồm thai nghén, viêm tụy, bệnh Hirschsprung, hội chứng tiền kinh nguyệt, lạc nội mạc tử cung,…
Nếu có dấu hiệu của ngộ độc hoặc tắc ruột, hoặc nếu có máu trong phân, bạn cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.
Thay chế độ ăn uống tránh tình trạng đầy hơi do thực phẩm
Đầy hơi thường không được coi là một vấn đề nghiêm trọng và trong hầu hết các trường hợp, chỉ cần thay đổi lối sống và chế độ ăn uống là đủ.
Để tránh đầy hơi, bạn có thể hạn chế ăn những thực phẩm gây ra hiện tượng này, như những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate khó tiêu hóa. Thay vào đó, nên tăng cường ăn các loại thực phẩm chứa carbohydrate dễ tiêu hóa như chuối, trái cây họ cam quýt, quả nho, rau diếp, cơm, và sữa chua (đối với những người không dung nạp lactose, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng).
Một số mẹo để giảm đầy hơi
Ăn nhiều bữa nhỏ: Chia nhỏ bữa ăn thành 4 đến 6 lần mỗi ngày thay vì 3 bữa lớn có thể cải thiện triệu chứng đầy hơi.
Ăn chậm: Thức ăn cần được nhai kỹ trước khi nuốt để hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Tránh kẹo cao su và đồ uống có ga: Nhai kẹo cao su có thể làm tăng lượng không khí nuốt vào, gây ra đầy hơi.
Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể làm tăng lượng không khí nuốt vào và gây kích ứng đối với hệ tiêu hóa.
Lựa chọn các sản phẩm sữa có hàm lượng lactose thấp có thể giúp cải thiện các triệu chứng đầy hơi bằng cách loại bỏ thực phẩm chứa nhiều lactose.
Tập thể dục có thể giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi và chướng bụng.
Bổ sung probiotics có thể giúp cải thiện hiệu suất hoạt động của hệ tiêu hóa, từ đó giảm triệu chứng đầy hơi và chướng bụng.
Nếu thay đổi lối sống và chế độ ăn uống không đủ để loại bỏ triệu chứng đầy hơi, thuốc không kê đơn (OTC) có thể hữu ích.
Dược sĩ, giảng viên Cao đẳng Dược cho biết: bạn có thể sử dụng viên uống than hoạt tính dạng nén được bán tại các hiệu thuốc không cần kê đơn. Than hoạt tính sẽ hấp thụ khí trong ruột của bạn và giảm các triệu chứng đầy hơi. Tuy nhiên, không phải tất cả các chuyên gia y tế đều khuyến nghị sử dụng than hoạt tính do lợi ích của nó không rõ ràng.
Khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Thường thì, đầy hơi chỉ tạo ra cảm giác không thoải mái và có thể gây ra sự không thoải mái nếu có mùi. Tuy nhiên, nếu đầy hơi và chướng bụng trở nên dai dẳng và gây ra căng thẳng, thậm chí làm hạn chế giao tiếp, có thể gây ra tình trạng trầm cảm.
Nếu bạn gặp phải các tình trạng sau đây, bạn nên đến gặp bác sĩ:
Tình trạng đầy hơi xảy ra quá thường xuyên.
Lượng khí dư thừa tích tụ, gây ra các triệu chứng nghiêm trọng hơn, với khí được giải phóng một cách không chủ ý và có mùi khó chịu.
Các triệu chứng bổ sung như đau nhói hoặc chuột rút ở bụng, và các cơn đau thay đổi vị trí, cho thấy một tình trạng tiêu hóa tiềm ẩn có thể xảy ra.
Nguồn: Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur
