Một trong những bí quyết giúp sĩ tử có thể vượt vũ môn trong mọi kì thì chính là chế độ ăn uống hợp lý. Do đó, bạn nên quan tâm đến những thức uống giúp tăng cường trí nhớ, vừa thơm ngon lại dễ dàng chế biến tại nhà.
Đối với sinh viên Y Dược, họ phải chịu nhiều áp lực trong học tập và thi cử, do đó, bạn nên chuẩn bị cho mình những hiểu biết về các biện pháp giúp tăng cường sức khỏe để có thể hoàn thành tốt nhiệm vụ học tập của bản thân. Khoa học đã chứng minh có nhiều loại thức uống giúp cơ thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, thậm chí còn có tác dụng làm tăng cười trí nhớ. Hãy uống ngay những thức uống sau đây để có thể nhớ lâu và tập trung cao độ cho kì thi sắp tới.
1, Nước cam
Nghiên cứu cho thấy với việc uống 500ml nước cam mỗi ngày có thể giúp bạn tăng thêm 8% khả năng ghi nhớ. Các nghiên cứu cho thấy trong thành phần của cam có chứa chất flavonoid giúp con người cải thiện trí nhớ. Chất này sẽ kích hoạt các đường tín hiệu của vùng não hippocampus – cùng tiếp nhận và lưu trữ thông tin. Do đó, nước cam là loại thức uống có thể giúp tăng cường trí nhớ đặc biệt cho các bạn trong mùa thi. Ngoài ra điều này cũng rất tốt cho những người lớn tuổi, giúp hạn chế tình trạng mất trí nhớ ở người cao tuổi.
Nước cam tăng cường trí nhớ cho mùa thi
2, Trà và Cà phê
Thông thường, người ta biết đến trà với cà phê với tác dụng giúp đầu óc tỉnh táo. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra trà và cà phê còn có tác dụng để ngăn ngừa chứng bệnh Alzheimer xuất hiện ở người lớn tuổi và giúp cải thiện chức năng nhận thức trong não bộ.
Một thí nghiệm kiểm tra tác dụng chữa bệnh Alzheimer được thực hiện trên chuột bạch và đã thu được những kết quả tích cực. Vì thế người ta đã sử dụng thức uống này để hỗ trợ giảm bớt tình trạng bệnh.
Trà giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả
Nhiều nghiên cứu cũng rút ra được những người có thói quen uống trà có khả năng ghi nhớ cũng như xử lý thông tin tốt hơn những người không thường xuyên uống trà.
Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng hai thức uống này bởi uống quá nhiều trà và cà phê sẽ phản tác dụng, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
3, Nước ép cà rốt
Trong thành phần Cà rốt có chứa chất luteolin, giúp giảm viêm và hạn chế sự hao hụt bộ nhớ của não do ảnh hưởng của tuổi tác. Nhờ phát hiện chất luteolin khi được tiêm vào chuột bạch giúp não giảm viêm, các Bác sĩ có lời khuyên sử dụng nước ép cà rốt để cải thiện các vấn đề về não.
Cà rốt cũng giúp ngăn ngừa đột quỵ nhờ tác dụng của chất Kali đối với hoạt động của não và hệ thần kinh trung ương.
Cà rốt giảm viêm và hao hụt bộ nhớ
4, Mật ong
Mật ong luôn được biết đến là “thần dược” chữa bệnh. Trong mật ong có chứa nhiều vitamin và acid amin có tác dụng tăng cường sự hoạt động hiệu quả cho thần kinh trung ương và tăng cường trí nhớ. Chỉ cần 2 thìa mật ong cùng với nước ấm trước khi ngủ có thể giúp bạn tăng cường hoạt động ghi nhớ cho não.
Mật ong bổ sung nhiều vitamin cần thiết cho não
5, Nước ép rau họ cải
Các loại rau thuộc họ cải như cải xanh, bông cải, cải xoăn,… giàu các vitamin và đặc biệt là acid folatem, nhờ đó cung cấp nhiều vitamin nuôi dưỡng não khỏe mạnh. Vì thế, uống nước rau cải sẽ giúp bạn luôn sáng suốt, tăng cường việc ghi nhớ trong học tập.
Nước ép rau cải giàu các vitamin và acid folatem
6, Trà bạc hà
Trong trà bạc hà không chứa chất caffeine nhưng lại có tác động vô cùng lớn đến hoạt động của não bộ. Hơn nữa, mùi hương bạc hà giúp tăng thêm phần tỉnh táo và sảng khoái, đồng thời giảm căng thẳng và mệt mỏi, từ đó có thể nâng cao hiệu quả công việc.
Trà bạc hà giúp não bộ tỉnh táo
Chỉ cần sử dụng một vài nguyên liệu đơn giản là bạn đã có thể chế biến được những thức uống bổ dưỡng cho não. Chúc bạn luôn luôn khỏe mạnh để có đủ sức vượt qua kì thi sắp tới với kết quả tốt nhất.
Trường Cao Đẳng Y Dược Pasteur TP. Hồ Chí Minh
Trường Cao Đẳng Y Dược Pasteur Quận Tân Phú
Địa chỉ: 73 – Văn Cao – P. Phú Thọ Hòa – Q. Tân Phú – TPHCM.
Điện thoại: 0886 303 303 – 0996 303 303.
—————————————
Trường Cao Đẳng Y Dược Pasteur Quận Bình Thạnh
Địa chỉ: 37/3 Ngô Tất Tố – P. 21 – Q. Bình Thạnh – TPHCM.
Điện thoại: 028 6295 6295 – 09 6295 6295.
—————————————
Trường Cao Đẳng Y Dược Pasteur Quận 9
Địa chỉ: 288 Đỗ Xuân Hợp – Phước Long A – Quận 9 – TPHCM.
Điện thoại: 0996 355 355 – 0886 355 355.
—————————————
Trường Cao Đẳng Y Dược Pasteur Quận 2
Địa chỉ: 232 Nguyễn Văn Hưởng – P. Thảo Điền – Quận 2 – TPHCM.
Điện thoại: 0869 156 156 – 0996 156 156
—————————————
Trường Cao Đẳng Y Dược Pasteur Quận 6
Địa chỉ: 189 Kinh Dương Vương – P.12 – Quận 6, TPHCM.
Điện thoại: 0869 189 199 – 0996 189 199
