Lá tía tô không chỉ là rau gia vị mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh và làm đẹp da. Dưới đây là cách nấu nước lá tía tô giúp dưỡng da và những lưu ý khi sử dụng.
- Nấm da đầu: Nguyên nhân, phương pháp điều trị và biện pháp phòng ngừa
- Lợi ích của yến mạch đối với bà bầu không thể bỏ qua
- Mức độ tia UV nào được coi là nguy hiểm? Cách bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UV
1. Giới thiệu về lá tía tô
Giảng viên tại trường Cao đẳng Y Dược TPHCM chia sẻ bao gồm: Trước khi đi vào hướng dẫn cách nấu nước lá tía tô để làm đẹp da, bài viết sẽ chia sẻ một số thông tin cơ bản giúp bạn dễ dàng nhận diện và hiểu rõ hơn về loại lá này.
Lá tía tô được trồng phổ biến ở nhiều quốc gia châu Á. Tại Việt Nam, đây là một loại rau gia vị quen thuộc, xuất hiện thường xuyên trong bữa ăn hằng ngày và được canh tác rộng rãi ở nhiều vùng miền. Tía tô gồm hai loại chính: lá tía tô xanh và lá tía tô đỏ.
Ngoài việc làm tăng hương vị và độ hấp dẫn cho món ăn, lá tía tô còn được ứng dụng nhiều trong hỗ trợ điều trị bệnh và chăm sóc sắc đẹp. Thành phần của lá tía tô chứa nhiều dưỡng chất như vitamin, Omega-3, canxi, kali, chất chống oxy hóa, flavonoid,…
– Một số công dụng nổi bật của lá tía tô gồm:
- Làm sáng da: Nhờ chứa vitamin C, E và flavonoid,… lá tía tô giúp làm dịu viêm, làm sạch da, loại bỏ độc tố, bụi bẩn và bã nhờn.
- Giảm các triệu chứng cảm lạnh: Hỗ trợ giảm ho, hạ sốt, tiêu đờm và làm dịu cổ họng.
- Hỗ trợ điều trị hen suyễn.
- Giảm đau xương khớp và chống viêm hiệu quả.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Giúp giảm táo bón và tăng cảm giác ngon miệng khi ăn.
2. Cách pha chế nước lá tía tô giúp làm đẹp da
Dưới đây là những phương pháp pha chế nước lá tía tô giúp làm đẹp da đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả tích cực mà bạn có thể tham khảo. Các chuyên gia, giảng viên Cao đẳng điều dưỡng tphcm chia sẻ thông tin như sau:
2.1 Phương pháp pha chế nước lá tía tô
Chuẩn bị khoảng 200g lá tía tô. Lưu ý chọn lá tươi và còn nguyên cành, lá.
– Cách thực hiện rất dễ dàng như sau:
- Trước tiên, bạn nhặt sạch lá tía tô, loại bỏ những lá bị héo, vàng nhưng giữ nguyên cành lá. Sau khi rửa sạch và để ráo, bạn cắt lá thành từng khúc nhỏ.
- Cho lá tía tô vào nồi với 2,5 lít nước và đun sôi. Khi nước sôi, giảm lửa và đun tiếp khoảng 2 đến 3 phút rồi tắt bếp.
- Lọc nước và dùng uống. Sau khi nước nguội, bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng dần.
2.2 Phương pháp pha chế nước lá tía tô với đường phèn
Nếu bạn thấy nước lá tía tô không dễ uống, hãy thử cách pha chế với đường phèn như sau:
– Nguyên liệu cần chuẩn bị:
200g lá tía tô tươi còn nguyên cành, một ít đường phèn (tùy theo khẩu vị ngọt), 2,5 lít nước sạch, một quả chanh.
– Cách thực hiện như sau:
- Đầu tiên, bạn loại bỏ lá héo, vàng và rửa sạch, để lá ráo nước.
- Cho lá vào nồi với nước và đun sôi. Khi nước sôi, giảm lửa và đun thêm khoảng 2 đến 3 phút để nước có màu đậm hơn.
- Vớt lá tía tô ra, cho đường phèn vào, tiếp tục đun thêm khoảng 5 phút. Khi nước nguội, thêm nước cốt chanh vào.
- Để nguội và dùng dần.
– Lưu ý:
Cách pha chế nước lá tía tô giúp làm đẹp da này rất đơn giản. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần lưu ý những điểm sau:
- Nên chỉ uống trong vòng 24 giờ. Sau thời gian này, nước sẽ mất mùi thơm và chất lượng giảm.
- Khi đun nước, tránh để nước sôi quá lâu để tránh mất tinh dầu có lợi từ lá.
- Không nên uống quá nhiều để tránh bị chướng bụng và khó tiêu. Tốt nhất, bạn nên uống một lượng vừa phải.
3. Cách làm đẹp da ngay tại nhà
Ngoài việc nấu nước lá tía tô để uống làm đẹp da, bạn còn có thể áp dụng một số phương pháp làm đẹp da đơn giản tại nhà như sau:
– Uống đủ nước: Đây là một cách dễ thực hiện nhưng vô cùng hiệu quả nếu bạn muốn có làn da căng mịn, trắng sáng. Uống nhiều nước giúp cơ thể đào thải độc tố và giữ cho làn da luôn đủ độ ẩm, đồng thời làm da sáng hơn.
– Bổ sung trái cây và rau củ vào chế độ ăn hàng ngày: Những thực phẩm này giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì làn da trắng sáng tự nhiên.
– Sử dụng kem chống nắng: Đây là sản phẩm quan trọng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa nám và sạm da.
– Tẩy tế bào chết 2-3 lần mỗi tuần giúp làm sạch da và duy trì làn da sáng mịn.
– Xông hơi: Phương pháp đơn giản này giúp loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, làm sạch da và khiến da sáng hơn. Bạn có thể xông hơi với lá tía tô, lá trà xanh hoặc các thảo dược khác.
– Đắp mặt nạ cung cấp dưỡng chất cho da, giúp da khỏe mạnh và đẹp hơn. Bạn có thể sử dụng mặt nạ từ sữa chua, mật ong, cà chua, v.v.
Trên đây là một số phương pháp đơn giản giúp làm đẹp da mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên lạm dụng và uống quá nhiều nước lá tía tô để tránh các tác dụng không mong muốn.
Nguồn: Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur
